детокс-марафон

Кожа станет чище и свежее

Появится энергия и лёгкость

Нормализуется работа ЖКТ

Результат гарантирован

Уйдут отёки

Улучшится самочувствие

Уйдет до 5кг

Оставьте заявку

Забота о себе

Здоровая кожа

И сохраните прежнюю стоимость

Безопасность

Похудение

Убрать отечность?

Отечность тела и лица

Выглядеть лучше?

Проблемы с кожей
и волосами (целлюлит, высыпания, акне)

Нет ни на что сил?

Упадок сил, хроническая усталость

Тебя беспокоит вздутие живота и газообразование

Устали болеть?

Частые простудные и вирусные заболевания

Избавиться от проблем с ЖКТ?

Хотите похудеть?

У тебя избыточный вес тела

Тебе обязательно нужно участвовать,

если:

• Питаетесь хаотично

• Худеете с понедельника

• Чувствуете как «садится батарейка»

• Обходите весы стороной

• Ищете волшебный крем от прыщей, пигментных пятен и целлюлита

• Пьете добавки «которые точно помогут» (спойлер - нет) по совету блогера / подруги / коллеги по работе

• Не связываете анализы и ваше самочувствие

ДО марафона вы:

• Научитесь самостоятельно составлять smart тарелку (никакого голодания!)

• Дисциплина войдет в привычку

• Пройдете чек ап и расшифруете его

• Поймете какие работающие добавки нужно принимать именно вам

• Обнаружите, что вес начнет стремиться к убыванию, а физическая активность вам в кайф

НА МАРАФОНЕ вы:

• Питаетесь разнообразно, вкусно и полезно

• Ваша новая жизнь это ваша привычка

• Похудели до 5кг

• Полны энергии и сил

• Увидите чистую кожу

• Вместо «Готовы примерить…?» скажете «Девушка, дайте мне пожалуйста платье на размер меньше!»

ПОСЛЕ марафона вы:

Если выполняя все рекомендации марафона вы не добьётесь результата - я верну вам деньги

Лимфатическая система
Поймёте, как работает «дренаж» организма. Разберём, как запускать движение лимфы и помогать телу очищаться

Суперфуды и БАДы
Разберёмся, что действительно работает, а что всего лишь маркетинг. Получите честные рекомендации без рекламы

Учимся читать составы продуктов
Научитесь находить скрытые сахара, трансжиры и добавки. Будет видео с разбором реальных упаковок

Чистые сосуды — основа здоровья
Узнаете, какие продукты поддерживают сосуды и как снижать риски перегрузки сердечно-сосудистой системы

Белки, жиры, углеводы простыми словами
Разберём, зачем нужны БЖУ, как их сочетать и составлять тарелку без сложных схем

Итоги марафона
Подведём результаты, закрепим новые привычки и обсудим, что делать дальше, чтобы сохранить эффект

Вводная лекция
Узнаете, как будет проходить марафон, какие правила важны для результата, как вести дневник и настраиваться на изменения

Вода — главный элемент детокса
Поймёте, почему вода — основа очищения. Разберём, сколько пить, как правильно распределять, что даёт отвар шиповника и одуванчика

Почему нарушается пищеварение
Поговорим о кислотности желудка, ферментах и привычках, которые мешают хорошему перевариванию пищи

Питание и инсулин
Разберём, как еда влияет на уровень сахара и энергию. Узнаете, какие ужины помогают лёгкости, что стоит убрать, и получите примеры полезных блюд

Помощники детокса
Освоите простые практики: сухой массаж, полоскание маслом, простукивания, массаж стоп, солевые ванны. Всё для запуска естественного очищения

Микрофлора кишечника
Узнаете, чем кормить «правильные» бактерии, какие продукты помогают им работать, и что разрушает микробиоту

Сон как ключ к восстановлению
Поймёте, как сон влияет на гормоны, иммунитет и детокс. Разберём, что мешает засыпать и как наладить режим

Программа марафона

Высшее медицинское образование

Более 600 вылеченных пациентов и комплексный подход в лечении

5 лет непрерывной практики, как врача — нутрициолога, 2 года общей практики

Для своих пациентов настоящая поддержка и опора

Наталия Кошелева

Эксперт и автор марафона

врач-нутрициолог

диетолог

специалист по аюрведе

Жить здОрово — стало моим образом жизни, научу и тебя!

Летнее меню и летние полезные привычки

Лето

Весеннее меню и чистка от паразитов

Весна

Сияй круглый год

Осеннее меню и чистка от паразитов

Осень

Зимнее меню и зимние привычки

Зима

Программа марафона будет отличаться в зависимости от времени года:

Обратите внимание

Отзывы

Смотрите и читайте реальные отзывы о марафоне

Часто задаваемые вопросы:

Как долго будет открыт доступ к записям?

Где будут доступны материалы для просмотра?

Сколько времени в день нужно уделять изучению информации?

Могу ли я оплатить курс из-за границы?

Если я уже проходил этот или подобный марафон можно ли зайти в программу повторно?

Пусть Сияние станет для вас синонимом осознанного перерыва и замедления. Чтобы всегда были сила и ресурс для #дальшебольше

Задача марафона "Сияние" — сделать ежедневный ритуал заботы о себе доступным, простым и наполняющим

Зачем? Вся сила идет изнутри

Организм как сосуд — чем мы его наполним, тем он и будет делиться

Обнимаю, Наталия Кошелева